På Zafe Care Systems brinner vi för att skapa trygghet och självständighet inom omsorgen – både för omsorgspersonal, vårdtagare och anhöriga.
Samtidigt vill vi sprida kunskap som kan bidra till ett längre och mer kvalitativt liv. 💡🧠
Helgträning för hjärnan – små insatser och enkla övningar med stora effekter
Visste du att även om du inte tränar dagligen kan några aktiva dagar i veckan göra stor skillnad?
Enligt en artikel i DN, ”Så bra är helgträningen för din hjärna”, visar forskningen att de som tränar intensivt bara ett par dagar i veckan – så kallade ”helgkrigare” – kan minska risken för demens betydligt.
Det här är en fantastisk påminnelse om att träning, oavsett hur ofta den sker, kan förbättra både mental och fysisk hälsa. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att prioritera rörelse i den takt och form som passar dig. 🚴♀️🏃♂️
Träning är så mycket mer än att bara röra på sig – det är en investering i livskvalitet.
En stund av aktivitet under helgen kan betyda en vardag med mer energi, bättre koncentration och ett starkare skydd för hjärnan. För unga och äldre, för alla oss som vill leva ett längre, rikare och friskare liv.
